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專家走進(jìn)鄭州市商貿(mào)管理學(xué)校傳授體重管理秘籍

根據(jù)不同人群的身體狀況和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)推薦多樣化的運(yùn)動(dòng)方式

引入BMI讓大家快速掌握評(píng)估自身體重狀況的方法

針對(duì)青少年的飲食給出具體建議

講座結(jié)束后同學(xué)們紛紛繼續(xù)請(qǐng)教問(wèn)題

2025年6月4日下午，一場(chǎng)以“肥胖的危害與科學(xué)減重”為主題的健康科普講座在鄭州市商貿(mào)管理學(xué)校報(bào)告廳內(nèi)舉行。本次講座由學(xué)校和鄭醫(yī)-商貿(mào)健康驛站協(xié)同組織，旨在宣傳并落實(shí)國(guó)家衛(wèi)生健康委提出的“體重管理年”活動(dòng)，普及體重管理和慢病防治的科學(xué)知識(shí)，提升學(xué)生的健康意識(shí)和生活質(zhì)量。

講座邀請(qǐng)到了鄭州人民醫(yī)院減重代謝外科副主任醫(yī)師李榮振擔(dān)任主講人。講座伊始，李榮振以專業(yè)且通俗易懂的方式引入 BMI（體重指數(shù)）這一概念，通過(guò)清晰直觀的醫(yī)學(xué)圖文、圖表，讓大家快速掌握評(píng)估自身體重狀況的方法。隨后，李榮振還巧妙融入生動(dòng)有趣的案例，將肥胖導(dǎo)致的行動(dòng)不便、形象困擾、心理壓力，以及可能誘發(fā)的疾病等危害，生動(dòng)地展現(xiàn)出來(lái)，讓學(xué)生們深刻認(rèn)識(shí)到肥胖對(duì)健康以及生活的嚴(yán)重威脅。在講解科學(xué)減重方法時(shí)，李主任強(qiáng)調(diào)“少吃多運(yùn)動(dòng)” 的核心原則，同時(shí)深入剖析其中細(xì)節(jié)。針對(duì)青少年的飲食，他給出具體建議，如合理分配三餐熱量、增加膳食纖維攝入、減少高糖高脂食物攝取等；談及運(yùn)動(dòng)，他根據(jù)不同人群的身體狀況和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，推薦了多樣化的運(yùn)動(dòng)方式，并詳細(xì)講解了HIIT（高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練）運(yùn)動(dòng)的原理和類型，同時(shí)提醒同學(xué)們，任何減肥的行為都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛圍住李主任繼續(xù)請(qǐng)教問(wèn)題，表示通過(guò)這次講座，他們對(duì)體重管理有了更深刻的認(rèn)識(shí)，也掌握了更多實(shí)用的健康知識(shí)。

鄭州市商貿(mào)管理學(xué)校也將持續(xù)關(guān)注學(xué)生的健康，通過(guò)組織各類健康教育活動(dòng)，助力商貿(mào)學(xué)子們踐行文明健康生活方式，迎接更加美好的未來(lái)。